Isticmaal Menu-ga Interactive Menu si aad u ogaatid waxa laga bixiyo dugsigaaga gaarka ah iyo macluumaadka nafaqada. 

Maya, uma adeegno hilibka doofaarka. Halkan waxaa ah tafaasiil dheeraad ah oo ku saabsan badeecadaha qaarkood.

Yogurt: Su'aasha caadiga ah ee nalagu waydiiyo waxay tahay in caano fadhiistaha ay ku jirto jelatin lagu sameeyay badeeco hilib doofaar ah. Waxaan u adeegnaa Upstate Farms caano fadhi oo aan ku jirin jelatin, waxaana loo tixgaliyaa badeecada Kosher.

Turkiga Sigaar cabba: Su'aasha kale ee caanka ah waxay ku saabsan tahay alaabtayada turkiga ee la cabbo kuwaas oo mararka qaarkood lagu wareero ham maadaama midabkiisu la mid yahay. Turkiga sigaar cabba waa qayb ka mid ah ismarisyadayada iyo duubabkayada. Hilibkan kuma jiraan wax hilib doofaar ama hilib doofaar ah oo laga soo saaray.

Dusha sare ee Pizza: basbaaskayada waxaa lagu sameeyay hilibka lo'da oo kaliya.

Hot Dogs: Eygaaga kulul waxaa lagu sameeyaa turki.

Chips-ga Qorraxda: Waxaanu u adeegnaa oo kaliya Original iyo Cheddar Chips-ka Qorraxda kaas oo Frito Lay uu u diiwaan gashaday mid aan doofaarka lahayn.

Haddii aad ka walaacsan tahay badeecad, ka eeg liiskayaga ka kooban mareegahayaga. Haddii aad wax walaac ah ka qabto mid ka mid ah maaddooyinka liiska ku jira ama shayada liiska, waxaanu ku siin karnaa macluumaad faahfaahsan. Fadlan kala xidhiidh Adeegyada Nafaqada 651-603-4950.

Gudaha Saint Paul Public Schools (SPPS), waxaan nahay "kuwa ka warqaba lawska", mana aha kuwo ka xor ah lawska. Adeegyada Caafimaadka iyo Fayoobida Ardayda iyo Nafaqada waxay u sameeyaan qorshayaal shaqsiyeed ardayda. Waxaan raacnaa talooyinka ugu wanaagsan ee ku dhaqanka ee Barnaamijka Xasaasiyadda Cuntada ee Dugsiga ee Shabakadda Xasaasiyadda Cuntada iyo Anaphylaxis (FAAN).

Siyaasadda Guddiga Waxbarashada ee Saint Paul (BOE): Saint Paul Public Schools Siyaasadda Caafimaadka (533.00)

• Wadaagista Cuntooyinka iyo Cabbitaannada - Dugsiyadu waa in aanay u oggolaan ardaydu in ay cunto ama cabbitaankooda midba midka kale la wadaago wakhtiga cuntada ama wakhtiyada fudud, iyada oo la tixgelinayo welwelka ku saabsan xasaasiyadda iyo xannibaadaha kale ama qaar ka mid ah cuntooyinka carruurta.
• Adeegyada Nafaqadu waa in ay siiyaan ardayda fursad ay ku heli karaan cuntooyin kala duwan oo la awoodi karo, nafaqo leh, oo soo jiidasho leh oo buuxiya baahiyaha caafimaadka iyo nafaqeynta ardayda; waa in uu qaabilaa kala duwanaanshaha diinta, qoomiyada, iyo dhaqanka ardayda ee qorsheynta cuntada; waa in uu daboolaa baahiyaha cunto ee gaarka ah ee ardayda waana in uu bixiyaa goobo nadiif ah, badbaado leh oo wacan, iyo wakhti ku filan oo ay ardaydu wax ku cunaan.

SHAQAALAHA DUGSIGA:

• Hubi tababbarka sannadlaha ah ee shaqaalaha dugsiga ee ku saabsan xasaasiyadaha, falcelinta anaphylaxis iyo maamulka EpiPen®. (waxaa loo baahan yahay MN XEERKA 121A.22 IYO 121A.220
• La shaqee waalidka/masuulka iyo Daryeelka Caafimaadka Bixinta (HCP) si loo horumariyo qorshe lagu daboolayo baahiyaha ardayga.
• Bar ardayga cidda uu u tegi lahaa haddii ay dareen-celin xasaasiyadeed qabto.

KALKAALIYAHA DUGSIGA SHARCIGA AH (LSN):

• Aruurinta macluumaadka oo samee Qorshaha Daryeelka Degdegga ah iyo Qorshaha Caafimaadka Qofka (IHP).
• La shaqee shaqaalaha dugsiga (macallim, maamule, Adeegyada Nafaqeynta, ilaaliyaha) si loo aqoonsado hoy kasta oo lagama maarmaan ah.
• La shaqee isku-duwaha Qaybta 504 ee dhismaha si loo horumariyo qorshaha Qaybta 504 sida ku habboon.
• Raac nidaamka/nidaamka degmada ee oggolaanshaha daawada iyo ardaygu is-qaado, nidaamyada is-maamul.
• Bixi ama qabanqaabiya tababbarka shaqaalaha sannadlaha ah.

ADEEGYADA NAFAQADA:

• Bixi menus tilmaamaya lawska iyo maaddooyinka kale ee cuntada.
• Isticmaal nadaamka sirta ah ee elektiroonigga ah si aad u aqoonsato ardayda leh xasaasiyadda cuntada marka ay maraan khadka qadada dugsiga.

WAALIDKA/MAS'UULKA:

• La shaqee LSN iyo shaqaalaha si aad u dejiso qorshe lagu daboolayo baahiyaha ilmahaaga.
• Sii dugsiga macluumaadka Bixiyahaaga Daryeelka Caafimaadka iyo ogolaanshaha maamulka daawaynta degdega ah haddii loo baahdo.
• Bixi dawooyin si habboon loo calaamadiyey oo beddel daawooyinka marka ay dhacaan.
• Bar ilmahaaga wax ku saabsan xasaasiyaddooda gaarka ah ee cuntada iyo Qorshahooda Caafimaadka Gaarka ah.
• Go'aanso oo/ama siiso cunto "ammaan" ah oo uu ilmuhu cuno. Macallimiinta, shaqaalaha dugsiga, ama waalidiinta/masuulka kale waa in aan la gelin booska go'aaminta haddii "cuntadu ay badbaado leedahay" sida akhriska calaamadaynta maaddooyinka.
• Xasaasiyadda kale waxaa loo maareeyaa si la mid ah. Soo ogow maaddooyinka ku jira suxuunta aad jeceshahay ama arag waxa ku jira maaddooyinka laga yaabo inaad xasaasiyad ku yeelato adiga oo aadaya liiskayada is-dhexgalka.  

Macluumaadka Nafaqada ee Isdhexgalka

Wixii faahfaahin ah kala xidhiidh:

Adeegyada Nafaqeynta
651-603-4950

Qaar ka mid ah galitaanka khudradda ayaa la bixiyaa oo ay ku jiraan Dunkers Talyaani, Tofu, Nuggets-ku-salaysan dhirta, Falafel, Black Bean Veggie Burgers, Pizza Cheese, Cheese la dubay, iwm.

Ardaydu waxay dhisi karaan salad khudaar ah ama khudrad aan xadidnayn oo khudaar, miro iyo digir ah oo laga helo Baarka Xulashada.

Qorshaynta menuyadu waa hab kooxeed oo arrimo badan ayaa loo baahan yahay in la tixgeliyo marka la qorsheynayo menus. Qodobadan waxaa ka mid ah aqbalida ardayga ee alaabta cuntada, habraaca cuntada, qiimaha, iyo wax soo saarka iyo u adeegida saadka ee Xarunta Nafaqada iyo goobaha dugsiga.

Kooxda qorshaynta menu ee waaxda waxa ka mid ah kormeerayaasha kafateeriyada dugsiga, xubnaha kooxda maaraynta waaxda, iyo cunto yaqaanayaasha diiwaangashan.

Kooxdayadu marar badan ayay kulmaan si ay uga wada hadlaan fikradaha menu-ka cusub, nafaqeynta iyo isbeddellada cuntada. Ka dib markaan dhadhaminno cuntooyin cusub, waxaanu dhammaystirnaa falanqaynta nafaqeynta iyo kharashka waxaanu la shaqaynaa shaqaalahayaga Xarunta Nafaqada si aanu u balaadhino cunto karinta dufcadaha waaweyn. Halkaa marka ay marayso xiisaha dhabta ah ayaa bilaabmaya-waxa aanu ku qabanaa imtixaanada dhadhanka dugsiyada si aan u aragno waxa ay ardaydu u malaynayaan! Haddii ay yiraahdaan shaygu waa la garaacay, waan sii soconaa oo waxaan gelineynaa liiska. Haddaysan ahayn, waxaanu dib ugu noqonaynaa jikada imtixaanka si aanu u samayno isbedel ay soo jeediyaan ardaydu.

Waaxda Beeraha ee Maraykanka (USDA) ayaa go'aamisa qaybaha da' ahaan si ay si wanagsan u daboolaan baahiyaha cuntada iyo nafaqada ee carruurta. Heerarka adeeggan waxaa loogu talagalay in lagu siiyo carruurta da' kasta 1/3 ee baahidooda nafaqo ee maalinlaha ah qadada. Sharciga Carruurta Bilaashka ah ee Caafimaadka leh, ee 2010, oo uu hagayo Machadka Daawada iyo talooyinka USDA ee qadada dugsiga, waxay abuurtay kala duwanaanshaha kalooriyada quraacda iyo qadada koox kasta oo da 'kasta ah. Kala duwanaanshaha kalooriyada gaarka ah, iyo noocyo kale, ayaa laga heli karaa halkan .

Qadadayada waxaa ku jira doorashooyin kala duwan, oo ay ka buuxaan nafaqo wanaagsan, dhadhan iyo qiimo-qiimo leh. Ardayda iyo shaqaaluhu waxay ku raaxaysan karaan xitaa xulashooyin nafaqo leh oo ku yaal Baarka Xulashada. Baarka Xulashada waxa ku jira cagaar salad midab leh, miro, khudaar daray ah iyo walxaha borotiinka khudradda sida digirta iyo saladhyada. Miraha iyo khudaartayada waxa laga keenaa beeraha maxalliga ah mar kasta oo ay suurtogal tahay, waxaanan soo bandhignaa doorashooyin kala duwan si loo buuxiyo qaybta khudaarta ama khudradda cusub ee loo baahan yahay ee cunto federaal ah oo dib loo bixin karo.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in carruurta badankoodu aanay isticmaalin qiyaasta lagu taliyey ee maalinlaha ah ee khudradda iyo miraha. Si looga caawiyo la dagaalanka yaraantaas iyo sidoo kale kor loogu qaado doorashooyin cunto caafimaad leh, ardayda waxaa loo oggol yahay inay qaataan inta jeer ee khudaar, khudaar daray ah iyo walxaha borotiinka khudradda inta ay cuni karaan.

Shukulaatada khafiifka ah, 1%, iyo caano aan lactose lahayn ayaa la bixiyaa maalin kasta. Shukulaatada khafiifka ah ayaa la heli karaa qadada oo keliya.

Caano-lactose-yar ayaa laga heli karaa dhammaan dugsiyada quraacda iyo qadada. Ardaydu waxay qaadan karaan caanaha lactose-yar marka ay maraan khadka adeega cuntada. Fiiro gaar ah: Ku beddelashada casiirka caanaha waxay u baahan tahay qoraal caafimaad.

Haa, waxaanu ku hoos shaqaynaa Offer vs Serve (OVS).  

OVS waa nidaam loogu talagalay in lagu yareeyo qashinka cuntada iyo in la siiyo ardayda dabacsanaan weyn si ay u doortaan waxa ay cunaan quraacda ama qadada dugsiga. Iyadoo la fulinayo tilmaamaha 2012-2013 ee ku salaysan Machadka Daawada (IOM) iyo Waaxda Beeraha ee Maraykanka (USDA) talooyinka, Bixinta iyo shuruudaha Adeegga sidoo kale waa la beddeli doonaa.

SHURUUDAHA QADADA OVS

• Ardaydu waa inay qaataan ugu yaraan hal koob oo nus ah oo ka kooban khudradda ama khudaarta.
• Ardaydu waxay qaadan karaan laba ¼ koob oo shay isku mid ah miro ama khudaar si ay u buuxiyaan shuruudaha
• Ardayda waa in la siiyaa dhammaan shanta qaybood ee loo baahan yahay:

1. Hilib/Hilib Kale
2. Miraha
3. Khudaar
4. Badar
5. Caano dareere ah

• Ardayda waxaa loo ogol yahay inay diidaan laba ka mid ah shanta qaybood ee cuntada loo baahan yahay. 

SHURUUDAHA QURAACDA OVS

Cunto la bixin karo marka loo eego shuruucda USDA, ardayda waa in la siiyaa quraac ka kooban afarta qaybood ee soo socda ee hoos yimaada OVS:

• Caano
• Khudaar (ama khudaar ikhtiyaari ah)
• Badar
• Hal shay oo dheeri ah (wuxuu noqon karaa hilib ama hilib beddelka haddii hadhuudhka ugu yar la buuxiyey)
• Ardaygu waa inuu qaataa 3 ka mid ah 4ta qaybood mid ka mid ahna waa inuu noqdaa midho ama khudaar. ½ koob ee ugu yar wuxuu noqon karaa isku darka miraha ama khudaarta.

HIMILOOYINKA SOO BANDHIGIDDA VS ADEEGA

• Ardaydu waxay samayn karaan cuntooyin door ah, waxayna u badan tahay inay cunaan waxay doortaan.
• Ardaydu waxay qaadan karaan isku darka kasta ilaa inta khudrad ama khudrad lagu daro.
• Cuntooyinka la isku daray ayaa lagu tiriyaa in ka badan 1 shay oo cunto ah.
• Waalidiinta iyo dadka waaweyn ee kale waxay baraan carruurta - tusaale ahaan - inay sameeyaan doorashooyin caafimaad leh.
• Waxaan ku dhiirigelinaynaa ardayda inay doortaan dhammaan cuntooyinka la bixiyo.
• Siyaasadda qaybaha dheeraadka ah ee kharashka dheeraadka ah ma saameynayso OVS.